현대 사회에서 ‘거절’은 가장 어려운 말 중 하나입니다.
우리는 사람들과의 관계를 유지하기 위해, 혹은 불편한 상황을 피하기 위해 너무 많은 ‘예스’를 말하며 살아갑니다.
[ 세이노의 가르침 ( Sayno's Teaching ) ] 은 바로 이 문제를 직시하며, ‘아니요’라고 말하는 것이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 현명하게 거절할 수 있는지에 대해 실질적인 방법을 제시합니다.
1. 책 소개 – "거절은 이기적인 행동이 아니다"
[ 세이노의 가르침 ] 은 단순한 자기 계발서가 아닙니다.
저자는 우리가 무분별하게 타인의 요청을 수락하면서 자신의 시간과 에너지를 소모하고 있는 현실을 지적합니다.
그리고 ‘거절’이라는 단어가 단순히 타인을 배척하는 것이 아니라, 자기 존중과 삶의 우선순위를 지키는 핵심 기술임을 강조합니다.
진짜 ‘예스’를 말하려면 수많은 ‘노’를 선택할 수 있어야 한다.
2. 왜 ‘거절’이 중요한가?
많은 사람들이 ‘좋은 사람’ 콤플렉스를 가지고 살아갑니다.
이들은 부탁을 거절하면 자신이 이기적으로 보일까 두려워합니다.
하지만 이 책에서는 다음과 같은 점을 지적합니다:
- 무리한 수락은 결국 자신에 대한 배신으로 이어진다.
- 무조건적인 ‘예스’는 업무 과부하, 감정 소진, 인간관계 스트레스의 원인이다.
- 잘못된 관계는 ‘노’라고 말하지 못할 때 계속 악화된다.
이처럼 ‘거절’은 단순히 거부가 아니라, 자기 경계(Boundary)를 설정하는 건강한 방법입니다.
3. 실용적인 거절 기술 – 이렇게 말하면 관계도 지키고 나도 지킨다
책에서는 다양한 실제 거절 표현과 상황별 대응법을 소개합니다.
일반적인 상황에서 활용할 수 있는 실용적인 예시는 다음과 같습니다:
✔ 상황 1: 업무 외 추가 요청
잘못된 답변: "괜찮아요, 제가 해볼게요."
추천 표현: “지금은 제 일정이 꽉 차 있어서 어렵습니다. 다음에는 미리 말씀해 주세요.”
✔ 상황 2: 친구의 부담스러운 부탁
잘못된 답변: "어… 알겠어."
추천 표현: “그 부탁은 이번에는 어렵겠어. 나도 요즘 정신이 없어서 여유가 없거든.”
✔ 상황 3: 불필요한 모임 초대
잘못된 답변: "나중에 다시 말할게."
추천 표현: “이번에는 참여하기 어려울 것 같아. 다음 기회에 꼭 봐!”
이러한 표현들은 상대방의 감정을 고려하면서도 자신을 지키는 방식으로 설계되어 있습니다.
4. [ 세이노의 가르침 (Sayno's Teaching ) ] 이 던지는 핵심 메시지
이 책은 단순히 ‘거절하는 방법’을 알려주는 책이 아닙니다. 저자가 말하는 진짜 목적은, 자기 삶의 주도권을 되찾는 것입니다.
나의 시간, 에너지, 감정을 지키기 위해 ‘노’라고 말하는 것은 절대 이기적인 행동이 아닙니다.
- ‘노’라고 말하는 것은 나를 위한 배려이자, 타인을 존중하는 방식이다.
- 타인의 감정을 다 책임질 필요는 없다. 내가 책임질 감정은 내 것뿐이다.
- 거절은 단절이 아니라, 더 건강한 관계의 시작이 될 수 있다.
5. 독자에게 주는 실질적인 조언
[ 세이노의 가르침( Sayno's Teaching ) ]을 통해 얻을 수 있는 가장 큰 변화는 자신의 경계를 명확히 설정하는 힘입니다.
실제로 많은 독자들이 책을 읽은 후 다음과 같은 경험을 공유합니다:
- “업무 시간 외에 연락을 끊었더니 업무 스트레스가 줄었다.”
- “부담스러운 인간관계를 줄였더니 삶이 훨씬 편안해졌다.”
- “‘노’라고 말한 이후, 오히려 관계가 더 좋아졌다.”
이는 단순한 책의 이론이 아니라, 현실에서 적용 가능한 실용적인 도구라는 점을 보여줍니다.
6. 마무리 – 이제는 ‘예스’보다 ‘노’가 필요한 시대
[세이노의 가르침(Sayno's Teaching)]은 지금 이 시대를 살아가는 모든 사람에게 필요한 메시지를 담고 있습니다.
끊임없는 소통과 요청, 관계 속에서 자신을 잃지 않기 위해서는 ‘노’라고 말하는 연습이 반드시 필요합니다.
이 책은 거절에 대한 두려움을 없애고, 더 나은 삶의 방향을 설정하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있는 안내서입니다.
자기계발서나 인간관계에 대한 책을 찾고 있다면, 『Sayno's Teaching』은 단연코 추천할 만한 도서입니다.